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內容來自YAHOO新聞
天冷難忌口! 熱可可、珍奶一杯熱量逾400卡
天氣冷大家都想吃點熱呼呼的,但常讓人多吃少動而忽略了熱量,像是熱可可500CC,一杯喝下肚就有400大卡,珍奶熱量有550大卡,如果吃鍋物熱量就更高,國民健康署推出「健康體重管理諮詢專線」,個人化教你減重。
冬天冷颼颼,就會想吃熱呼呼的火鍋或是甜湯熱飲,不過熱量可不少,像是吃到飽的火鍋,一頓可吃下肚3千大卡,一個60公斤的人一天只需要1800大卡,國健署推出「體重管理諮詢專線」,撥打市話或是LINE,早上9點報晚上9點都有專人幫你服務。
瘦身成功民眾:「因為減肥一開始還是會很餓,很想吃大餐,所以吃的時候為了心裡安心一點,所以還是會拍照傳給營養師,她就會估算那個熱量。」
吃東西前拍照上傳,專人幫你估算食物熱量,像是珍奶500cc 500大卡,熱可可就要400大卡,含糖咖啡295大卡,自己不知道怎麼算,專家幫你,像這位錢先生,6個月來靠線上諮詢和量身打造的瘦身計畫,從115公斤瘦了21公斤。
體重管理諮詢專員高欣農:「我們基本上每一到二周,我們會視民眾的接受度跟他可配合的狀況,我們就會跟他約好,由他撥打電話進來,或者是我們撥打電話過去。」
冬天冷會更想吃東西,國健署調查,這個季節撥打諮詢專線的人最少,不少人拖到夏天前減肥,但天天運動,飲食控制,才對健康比較好。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/天冷難忌口-熱可可-珍奶-杯熱量逾400卡-054800173.html
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